真的想戒烟戒酒了 喝酒每次7两  吸烟每天2---3包  真的想戒   可是我的毅力真的很差  试了很多次  没成功  各位有经验吗

我真的希望是每天喝酒1两  吸烟全戒  当然酒能全部戒完就行了


戒  真的很难

拿支粉笔当烟抽 拿瓶芥末油当酒喝

你的烟量很大 戒烟跟戒毒有相似之处  不要希望每天减量而戒烟
戒烟就是突然戒断法 就是一根也不抽 得达到烟就摆在你面前 而不为所动 全部靠毅力
刚开始几天非常难受 一星期左右会逐渐适应 当然身体也会发生一些变化 比如发胖 咳嗽等
我就是卖烟的 我店里全是烟 但是我戒了一年零9个月了 小有成效

希望可以帮到你

戒烟很难，但少抽应该比较容易吧，
比如原先每天50根，那么这星期每天48根，再下周每天46根试试？

我大舅子原先抽烟也很厉害，后来得了糖尿病还照抽不误，
他父母和老婆多次劝他不要再抽了，可是一点办法都没有，知道他服我，就让我做工作，
我见他一次就毫不客气地数落他一次，他终于做到慢慢减少，直到去年底很高兴的告诉我他全戒了。

楼主可以整点戒烟，比如，七点整，八点整，每个整点才允许抽一颗，如忙忘了过点坚决不抽，这个方法很好用：我从一天２盒，最甚的时候一天５盒《因为，做策划的的工作性质》现在已经是每天１０颗了，而且一点都不难受，完全能坚持！
这叫整点戒烟法
酒也一样的，可以只在周六，周日喝

引用

引用第5楼墨竹康泰于2012-11-20 07:27发表的  :
楼主可以整点戒烟，比如，七点整，八点整，每个整点才允许抽一颗，如忙忘了过点坚决不抽，这个方法很好用：我从一天２盒，最甚的时候一天５盒《因为，做策划的的工作性质》现在已经是每天１０颗了，而且一点都不难受，完全能坚持！
这叫整点戒烟法
酒也一样的，可以只在周六，周日喝

关键词；

沙沙你又调皮了

同意 我也是下定决心 一次性戒掉的 两年多不抽烟了。以前用慢慢减少吸烟量的方法一点用都没有。还有要远离吸烟人群，这个对你戒烟有帮助。

引用

引用第8楼咚咚呛于2012-11-20 08:52发表的 回 3楼(名优烟酒) 的帖子 :
同意 我也是下定决心 一次性戒掉的 两年多不抽烟了。以前用慢慢减少吸烟量的方法一点用都没有。还有要远离吸烟人群，这个对你戒烟有帮助。

远离吸烟人群
这可不是一般的帮助，简直就是决胜的最关键一步！

最好是借着一场病，顺势戒掉

有这么一个说法：人体的很多细胞是可以再生的，而神经细胞是不能再生的，死一个，就少一个。
而喝酒是最伤神经细胞的，醉一次，伤一次。

是的 如果你在戒烟 而身边一直有人在抽烟 要想戒掉的话真的很难，有很多朋友都是因为这个原因戒不掉。子洲兄，只要下定决心 我相信你一定能戒掉的。我外公在解放前抽鸦片都戒掉的 我相信你一定行的。

少搞点就好。

严重同意名优的突然戒断法，本人立志40岁戒烟，今年以来一根未进，不过还是被诱惑着抽过两根雪茄，呵呵。对于戒酒，目前本人正处于小酌阶段，基本遵照一个建议，即一周至少要有两天完全戒除酒精以便身体解毒。现把酒装于一个二两的酒壶，喝完为止，且不限于一天喝完。

施主，你就切了吧，一了百了，省得给大伙添乱......

呵呵，你的心理年龄太嫩，跟牛排一样，才七分熟，呵呵，比喻的不太好！莫介意啊！

以前戒烟戒过几次，不过后来都复吸了，郁闷啊

看来还是意志力不够强啊

酒我不会戒，不过现在平均也就每天二两，还行。
烟也想戒，和楼主量差不多，可是很难，试试楼上墨竹兄的整点戒烟法！

不要戒不戒滴，少抽点一天一包，一天2-3两酒，这样会更好！
你的体内已经“适应”了酒精和尼古丁，一下子没有也不行。

我也是一次性戒掉的，关键靠你自己，相信什么所谓的戒烟法根本就没用！

不能抽的时间段：1、饭后。2、喝酒。3、上厕所。4、睡觉前。5、起床后。6、打牌。这样会慢慢戒掉，全部靠毅力。

烟控制在一天一包以内，抽多了也浪费。我每天早上第一支烟能抽出香味。酒少喝，每次2-3两。

要想不抽烟，容易。如果平时抽20元左右一包烟的改抽二三百一包的，抽的心庝，慢慢的少抽到不抽了。
喝酒也同理，天天自费喝茅台图亇痛快，几天一喝心疼，中低档酒坚决不喝，一个月后心疼钱酒也坚决不喝了。

戒烟 推荐突然戒断法
因为 烟草成瘾 心理成瘾要远远大于生理成瘾
试问 烟民在睡觉时候 会突然上瘾 睡20分钟 起来抽支烟在睡吗？ 不会  烟民在睡觉这7-10小时内是没有任何尼古丁摄入的
在问 如果让一烟民在上网打游戏或闲暇无事时 7-10小时不吸烟 会怎么样？
所以说 心瘾要远大于生理上的成瘾  
以上只代表我个人观点
因为我就是现身说法 我就是这样戒掉的